post w

To ci wieczorem cos sklece jak znajde czas. O suple pytaj Konia151 jest jego osobny post w dziale, zjadl ich wiele i wie "troche" Z tym, ze bez diety branie supli to wywalenie pieniedzy, na poczatek poprawa diety, zobaczyc czy dziala i jak, bez supli tez sie daje i dopiero w pozniejszej fazie wziac cos na wspomożenie jak zajdzie [...]

Bery Nie będę się kłócił bo jak widać mamy odmienne zdania(to mój ostatni post w tym temacie). Postaram się jednak jeszcze raz wytłumaczyć o co mi chodzi. Najlepiej zademonstrować to na klatce. Masz gorszy środek - robisz ćw. tak aby więcej działały na wewnętrzną strone kltki. Oczywiście, nifgdy nie bedzie taka jak u kogoś kto ma genetycznie dobre [...]

[...] później bez nich nic już nie zrobisz. Na sucho będziesz ćwiczył tylko po to aby podtrzymać mięśnie. Będziesz musiał sporo odczekać aby coś ruszyło do przodu. Dlatego jeśli postanowiłeś wszystko postawić na jedną kartę to droga wolna, ale jeśli myślisz "wezmę sobie raz, a potem to już na sucho" to nic z tego. A w ogóle to przeczytaj [...]

poszukaj post w podwieszonych o insulinie jutro wróce z pracy postaram się rozwiać problem jaki Cie gnębi na dziś lece pozdr aha poszukaj też tam arty o tłuszczach i nadmiarze...

cześć 1 post w dziale , witam serdecznie , mam co prawda 28 lat ale zapuściłem się co najmniej plus 10 jeszcze :-( mnie motywują tacy ludzie jak ten pan na foto ( ... i bez lipy , wiadomo czemu ... dla mnie to jest właśnie kulturystyka i sport , a właściwie jego uosobienie , zwykły facet w sile wieku a udowadnia ze można i to jak !!! nie będę [...]

nic to nie zmieni ale przeczytaj prosze pierwszy post w tym temacie.Pytanie bylo konkretnie zadane.

WItam, to moj kolejny post w osttanich dniach :) Zaczne od tego co mnie troche niepokoi,Trenowalem na zmiane gumy, hantle przez 4.5 miesiaca bedac na redukcji do swiat. Zrobilem 2 tygodniow przerwe, obecnie jestem w 3 tygodniu cwiczen z nowym planem ulozonym przez trenera. Problem mam w dwoch cwiczeniach tj wyciskanie gumy lezac (klatka) [...]

zapoznaj sie najpierw z postami podwieszonymi to raz i przeczytaj post w moim podpisie co jeśc w szkole

Olo nie myśl, że za tobą tęskniliśmy Prawde powiedziawszy to Kosa już szykował post w dziale moderatorzy - "Zmiana moda w tradycyjnych". Chciał mnie do tego wciągnąć obiecując w zamian złote góry i nowy zasilacz 400W. _SFD JUJITSU TEAM_ nie do wybaczenia jest ciszy przerwanie gdy najleprze słowo to to nie wypowiedziane

[...] ćwiczonka, kiedy powinien skupić się na podstawach. Siady, ciągi, wyciskania - to czego mu teraz potrzeba! Z takim podejściem typu uginanie na biceps, za parę tygodni da post w suplementach, bo stwierdzi że siła i masa stoi, kiedy nawet nie potrafi sobie z planem poradzić. zamiast pisać posty idź lepiej na silownie A Ty idź się czegoś [...]

wkleje tu (choc zrobilem osobny post).W tych zawodach startowal Polak w wadze ciezkiej: Heavy First Tom Muller Serra BJJ Second Greg Rutkowski Rodrigo Gracie Third Eric da Silva Fabio Santos Third Thiago Goncalves Fabio Santos zajol 2 miejsce w wadze ciezkiej.Rzucali moneta z innym zawodnikiem od Renzo. wylosowal drugie miejsce .W kategorii [...]

Cholera daleko szukac trzeba bylo,slusznych odpowiedzi tam kilka jest w poscie kilka linijek wyzej !!! Najpierw czytac a potem posta zakladac. Ludzie jest u gory post w ktorym wszystko pisze, geeeeeeeeeez a moze wyszukiwarki nie umiemy poslugiawac lub nam sie niechce GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa [...]

[...] Pamietaj, ze przy traceniu wagi najwazniejsza, procz odpowiedniego treningu, jest dieta dlatego najlepiej jabys sie nia bardziej zainteresowal Tutaj masz przykladowe linki: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety + podwieszony post w dziale fitness - http://www.sfd.pl/temat154608/

ok, pójdźmy zatem na kompromis - przez rok, updaty tak jak piszesz, pod konic roku zbieramy wszystko i dajemy do jednego posta, dodatkowo dla lepszej czytelnosci warto pogrubić najlepsze artykuły. moje argumenty za: -jak założysz posta osobiście, masz możliwość edycji pierwszej wypowiedzi nawet jak ktos odpowie na post. -w jednym poście bedzie [...]

Gwjazdor ty to chyba pedalem jestes juz drugi dzisiaj post w ktorym komentujesz hhuujaa zamiast miesni, nie pomyliles forum ? wbij lepiej na jakies geyfriends...

E-lite, eeeee... pierwszy post w Twoim wydaniu,tak mało roztropny,bym rzekł

[...] jak TY z googla , wiec wybacz , w tej dziedzinie moge miec braki:] 3)To ,ze kilka osob bylo MOZE leczone przez rok antybiotykami nie oznacza ,ze lekarze tak lecza. 4)Twoje posty tak jak napisal Kolega wyzej nic nie wnosza i na prawde prosze Cie jesli masz ochote podyskutowac to tak jak pisalem wczesniej , pisz na priv. Przygotuj sie jednak do [...]

[...] od tego by odpocząć od syntetycznego testosteronu. najlepsza rada dla Ciebie to zapomnij o wszystkim czego sie naoglądałeś na YT u RP. Generalnie to temat na bardzo długi post. W dużym skrócie - robisz most by organizm powrócił na jakiś czas do naturalnych poziomów hormonów i innych markerów (hematokryt, hemoglobina, ciśnienie, profil [...]

[...] z pleców tutaj, więcej sił będzie dadatkowo pamiętaj czym sie trening siłowy powinien charakteryzować, podstawowe ćwiczenia, krótkie serie, przerwy miedzy seriami moga być dłuższe przejrzyj podobne plany po korekcie, sporo tego było, możesz też napisać post w treningu, ja postarałem w miare możliwości pare wskazówek podrzucić jak to widze.pzdr.

Heather 1wszy post w moim temacie! Sog! Arabia Saudyjska-Paragwaj 2:1 Estonia-Malta 3:1 Finlandia-Izrael 2:2 Litwa-Mołdawia 1:0 Ukraina-Polska 1:1 Węgry-Czarnogóra 1:1 Norwegia-Irlandia 3:1 Rosja-Holandia 2:2 Rumunia-Łotwa 2:0 Szwajcaria-Cypr 3:0 Turcja-Chile 3:1 Bośnia Hercegowina-Bułgaria 2:2 Dania-Hiszpania 3:1 Luksemburg-Macedonia 1:3 [...]